• +7 (499)
  • 951 9009
  • 951 9003
  • 951 9004
Фитнес-центр: пн-пт 07:00-23:00, сб-вс 09:00-22:00
Салон красоты: ежедневно 10:00-22:00
Москва, м. Академическая,
ул. Дмитрия Ульянова, 6к1

Занятия аквааэробикой

Цены на аквааэробику

*    Для членов клуба   
  занятие разовое (пробное) 1 000
  платные мини-группы (абонемент на 1 месяц - 8 занятий) 6 000
*    Не для членов клуба  
  занятие разовое (пробное) 1 200
  платные мини-группы (абонемент на 1 месяц - 8 занятий) 8 000

 

Аквааэробика подходит для людей любого возраста и любой физической подготовки. Сопротивление воды делает тренировки более интенсивными, защищая от повреждений. Для увеличения эффективности тренировок может использоваться специальное оборудование: водные штанги, манжеты и водные перчатки.

Аквааэробика соединяет в себе упражнения из Zumba, кикбоксинга, тай-чи и йоги и имеет  множество преимуществ:

  • Сжигает от 400 до 500 калорий в час во время и после тренировки
  • Наполняет энергией, снимает стресс и напряжение
  • Снимает нагрузки на позвоночник у беременных
  • Снижает риск травм, не перегружает мышцы, связки и сухожилия
  • Создает массажный эффект, выравнивая тургор кожи и предотвращая развитие целлюлита, улучшает обменные процессы
  • Облегчает работу сердца, увеличивает кровоток, доставляет кислород и питательные вещества к тканям
  • Улучшает координацию движений
  • Тонизирует нервную систему 
  • Сочетает в себе кардио- и силовые тренировки
  • Увеличивает силовые показатели и укрепляет мышечный корсет
  • Полезна для больных фибромиалгией, артритом, при варикозном расширении вен, заболеваниях позвоночника и некоторых заболеваниях почек
  • Является хорошей реабилитацией после травм

С осторожностью стоит заниматься аквааэробикой:

  • людям, страдающим астмой и бронхитом, так как давление воды на грудную клетку может привести к осложнению дыхания
  • людям, перенесшим сердечный приступ или имеющим склонность к судорогам
  • людям, страдающим аллергическими заболеваниями
  • людям, с поврежденными барабанными перепонками и выраженным остеохондрозом шейного отдела позвоночника, так как занятия в воде могут вызвать головокружения.

Во всех этих случаях обязательно проконсультироваться с врачом.