Цены на аквааэробику |
* | Для членов клуба | |
| занятие разовое (пробное) | 1 000 |
| | |
* | Не для членов клуба | |
| занятие разовое (пробное) | 1 200 |
| | |
Аквааэробика подходит для людей любого возраста и любой физической подготовки. Сопротивление воды делает тренировки более интенсивными, защищая от повреждений. Для увеличения эффективности тренировок может использоваться специальное оборудование: водные штанги, манжеты и водные перчатки.
Аквааэробика соединяет в себе упражнения из Zumba, кикбоксинга, тай-чи и йоги и имеет множество преимуществ:
- Сжигает от 400 до 500 калорий в час во время и после тренировки
- Наполняет энергией, снимает стресс и напряжение
- Снимает нагрузки на позвоночник у беременных
- Снижает риск травм, не перегружает мышцы, связки и сухожилия
- Создает массажный эффект, выравнивая тургор кожи и предотвращая развитие целлюлита, улучшает обменные процессы
- Облегчает работу сердца, увеличивает кровоток, доставляет кислород и питательные вещества к тканям
- Улучшает координацию движений
- Тонизирует нервную систему
- Сочетает в себе кардио- и силовые тренировки
- Увеличивает силовые показатели и укрепляет мышечный корсет
- Полезна для больных фибромиалгией, артритом, при варикозном расширении вен, заболеваниях позвоночника и некоторых заболеваниях почек
- Является хорошей реабилитацией после травм
С осторожностью стоит заниматься аквааэробикой:
- людям, страдающим астмой и бронхитом, так как давление воды на грудную клетку может привести к осложнению дыхания
- людям, перенесшим сердечный приступ или имеющим склонность к судорогам
- людям, страдающим аллергическими заболеваниями
- людям, с поврежденными барабанными перепонками и выраженным остеохондрозом шейного отдела позвоночника, так как занятия в воде могут вызвать головокружения.
Во всех этих случаях обязательно проконсультироваться с врачом.