Функциональная тренировка – это новая концепция занятий, направленная на развитие всего организма. Этот вид тренировок фокусируется на упражнениях, которые имитируют модели движения в повседневной жизни. В упражнения используются движения в 3 плоскостях: вперед и назад (сагиттальные), слева направо (фронтальные) и вращение (поперечные). Благодаря чему мышцы верхней и нижней части тела работают одновременно.
Используя различный спортивный инвентарь (TRX, грифы, бодибары, утяжелители на ноги) и правильные упражнения, можно достичь любой заданной цели.